日常生活辐射防护
提到核辐射问题，人们首先会想到原子弹、核泄漏……觉得离自己很遥远。其实在我们的日常生活中很多方面都会有所接触。以下就来列举几种情况。
医疗检查中的辐射伤害
在生活中，很多人觉得CT、造影等检查是无害的，可以随便做。事实上，这些检查都是有创性的，还可能给病人带来永久性伤害。所以，在选择检查方法时一定不要贪大求全，用X线可以检查的疾病，就不需要做CT检查，只有当X线检查无法确诊时，才考虑用CT做针对性检查，以免加大X线的辐射剂量。
这是因为CT是利用X射线能穿透人体组织的原理进行检查的，而X射线也是核辐射的一种，因此X射线对人体组织是有损伤的，照射X光有可能诱发癌症等疾病，射线照得越多，致癌的危险性越大。根据国际辐射防护委员会的研究结果估算，以一个1000万左右人口的城市为例，每年大约会有350人可能因照射X线诱发癌症、白血病或其他遗传性疾病。
虽然目前关于CT是否致癌、致癌的剂量是多大，仍然缺乏科研数据，但各医院应当通过更新设备降低CT辐射剂量，严格控制CT使用的适应症来达到最优化的原则：以最小的代价和最小的辐射量来获得有价值的医学影像。
居室中的放射性污染
随着工业的发展，经常利用工业废渣做建筑材料，可能造成建材中含有一些放射性物质，经放射性衰变产生了放射性气体及其子体产物，悬浮于室内空气中，氛及其于体产物放射出能量较高的a射线（粒子），人若吸进这样的气体，即会照射人体肺组织。如果长期受到照射，便容易产生支气管炎和肺癌等疾病。另据国外报道，大多数家庭居室中自然出现的放射性气体氛，如果与烟气混合，将会有致命的影响。氛是肺癌的一个致病因素。另外，装修居室用的花岗岩及其它板石材料也含有一定量的氛，特别是通风不良时，可造成居室内放射性污染加重。经监测表明，室内氧气多在通风不良的地方积累，所以经常打开居室的窗户，促进空气流通，使氧稀释，这是减少室内氛浓度的良好措施。装修房屋用的石（板）材要有选择地使用。石材的放射性核素含量随矿床，所在地等天然条件的不同而有所增减，必须对其进行监测，才能知道是否适合居室装修。
饮用水的核污染
加强对饮用水源地的环境保护，谨防饮用水受到核污染。受放射性物质污染的水不能直接饮用。如果用受放射性物质污染的水浇灌农作物、蔬菜。其放射性物质的含量普遍增高，食用有害人体健康。中国矿泉水水源丰富，其中也有不少水源在流经途中受到人工或天然的放射性污染。据报道，通过有关部门监测，某些盲目开发的矿泉水水源中含氧的浓度过高，若长期饮用这种矿泉水就会危害身体。因此，各地有关执法和监督部门，要对矿泉水的开发项目要严加管理，不仅要严格控制商品矿泉水的卫生指标，还要重视它是否受到放射性物质的污染。
燃煤的放射性污染
燃煤中常含有少量的放射性物质。研究分析表明，许多煤炭烟气中含有U、Th、Ra、210Po和210Pb。大多数情况下，尽管这些物质含量稀少，但如长期聚集，其放射性物质亦会随空气及烘烤的食物进入人体，造成机体的慢性损害。平时生活使用燃煤，要注意通风排气，警惕煤烟通过呼吸进入人体内。禁止食用煤碳直接烘烤食物，尤其是茶叶、烟叶、肉类和饼干等。如果必须使用燃煤（碳）烘烤食物时也要注屏蔽，不要让食物与煤烟直接接触。
长期佩戴金银首饰
佩戴金银首饰是人们，尤其是女士们美容化妆的重要生活内容。殊不知经常佩戴首饰也会给人们带来烦恼，那就是容易患"首饰病"，即皮肤病。一般来讲，除纯金（24K）首饰以外，其他的首饰在制作过程中都要掺入少量钢、铬、镍等材质，特别是那些异常光彩夺目的或廉价合成首饰制品，这些首饰制品的材质成分更加复杂，对人的皮肤造成伤害的可能性更大。据报道，美国专家在检验了几千件首饰
后发现，其中有近百件含有放射性物质，这些放射性元素对人体有严重地损害，如果长期佩戴，有可能诱发皮肤病或皮癌。金银首饰，不宜常戴。常戴的首饰制品，最好进行含放射性物质测定。
如此之多的辐射安全问题，那我们在日常生活中应该如何进行防护措施呢？
食品抗辐射
人们通过饮食的方法可以抵御或减少核辐射对人体造成的伤害。黑芝麻：黑芝麻益肾，多吃补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能，有效保护人体健康。绿茶：绿茶中的茶多酚，不仅有抗癌和清除体内的自由基的效果，还可以抗辐射。每天喝绿茶对身体非常有益。茶叶中还含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白细胞等。番茄红素：番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力，且抗氧化能力极强。番茄红素广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中。其中，番茄中的含量相对较高，多存在于番茄的皮和籽中。此外，番茄红素是脂溶性维生素，必须用油炒过才能被人体吸收。
螺旋藻食品：螺旋藻含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白的生物合成，从而提高人体的免疫力。因此，多吃海带、螺旋藻之类的食品，具有明显的抗辐射作用。
遇到核辐射威胁时的防护
(1)首先，我们要进入室内，关好门窗，防止辐射物质的飘入；
(2)然后服用碘化钾等抗辐射的药物；
(3)在撤离时，如果需要外出，为了防止放射性灰尘被吸入体内和沾上皮肤，沾染区内人员尽可能及时戴好防毒面具或口罩，扎好裤口、袖口、领口，用雨衣塑料布、床单等把暴露皮肤遮盖住；
(4)不应露天吃东西，不在地上坐卧，不接触受染物体；
(5)尽量避免扬起灰尘，服装沾染放射性物质后可以利用扫帚或树枝，站在上风或侧风方向，按从上到下、先外后里的顺序进行拍打扫除，也可以用水冲洗，洗涤时加入少量洗涤剂可提高消除效果。当然如果有条件的话可以将换下的衣物交给救援人员彻底遗弃。
外照射与内照射的防护
外照射的防护一般有三种方法：时间防护、距离防护和屏蔽防护。
时间防护就是减少与放射源接触的时间。因为对于特定的源和给定的照射条件，剂量正比于照射时间；距离防护就是增大人与源之间的距离。对于点源，辐射场强度与距离的平方成反比，增大人与源之间的距离，能够有效减少所受的剂量；屏蔽防护就是在人与源之间设置适当的屏障，已达到防护的目的。α粒子、低能电子的穿透能力都很弱，很容易就能阻挡。X射线、γ射线可以用高Z材料进行防护，中子最难屏蔽，因为不同能量的中子在物质中的吸收机制也是不同的，一般来说，中子屏蔽材料中应包含以下成份：高Z元素对高能中子进行减速到快中子，含氢材料将快中子进一步慢化为低能中子或慢中子，热中子吸收材料如镉、硼-10等吸收热中子。实际上，外照射的防护与人们日常生活中对紫外线的防护方式非常相像。
内照射由于是核素进入人体内，因此阻断人体对放射性核素的吸收是唯一的防护方法。服用碘片能够阻挡人体对碘-131的吸收，并能增加体内碘代谢，使已经进入体内的碘-131尽快排出体外；因为很大一部分放射性核素是以放射性微尘的形式存在于空气中的，在有放射性污染的区域应当使用防护面具或戴口罩、穿防护服可以有效减少放射性核素的吸入；在放射性污染区域不进食，不饮水，勤洗手，注意个人卫生，都能起到防止内照射作用。
因为我们肉眼看不到辐射，并且当身体对辐射有反应时已经受到了严重的伤害；即便是很短时间的照射也许就能影响我们的一生，所以对于辐射安全一定要引起重视，需要掌握一些辐射防护的基础知识。但是辐射又是我们生活的组成部分，小剂量的照射是每个人不可避免的，并且也不会影响我们的健康，所以没有必要对辐射过于恐慌。
作者单位：环保部宣传教育中心
